体温が３７度以上あるのはマズイの？実は体温が高い場合のメリットが・・・

2017/11/08

私自身もそうなのですが、普段から平熱でも体温が３７度以上あります。風邪をひいたときに体温が上がるのは分かりますが、普段から３７度以上あるのは大丈夫なのでしょうか？

そこで、体温が３７度以上あるのはマズイのか？体温が高いことでのメリットも含め、調べてみました。

風邪もひいていないのに、普段から３７度以上も熱があって大丈夫なの？と思われるかも知れませんが、

特に普段から３７度以上あっても、問題はないといいます。

しかし、問題はないと言っても、体調面に何も問題がない場合のみで、人によっては同じ体温であったとしても、これが発熱である場合と、そうじゃない場合があるそうです。

発熱かどうかの基準としては、普段の体温との差で判断できるといいます。

例えば、３７度以上の人が２人居る場合、１人の方の平熱が３６度台であるならば発熱の可能性が高く、もう１人の方の平熱が３７度以上であるならば、発熱ではない可能性が高くなります。

発熱であるかの目安としては、「平熱よりも１度高い」状態を目安にすると良いそうです。体温は人によっての違いや、たとえ同じ人でも１日の間に変わるようです。

※感染症法（感染症予防や措置に関する法律）によると発熱とは、３７．５度以上のことを指すそうで、そのため、３７度台の前半くらいであれば「平熱」の範囲内となり、問題がないといいます。

体温が普段から高いことでのメリットもあるようで、体温が高い＝病気になりにくいといいます。

体温が高いと病気になりにくい理由には、体温が高いことで免疫力も高まり、免疫細胞（病原菌から体を守る細胞）が活発化されるため、病気になりにくくなるそうです。

例えば、普段の平熱が３６度の人と比べて３７度の人のが免疫力が高く、平熱が１度あがると免疫力は「５００～６００％」もＵＰするようです。

※風邪をひいたときに熱が出るのは、体が体温を上げてウイルスと戦うからだといいます。そのため、風邪ではなく普段から体温が高い人は、風邪のウイルスなどの病原菌を排除する力が強いことから、病気になりにくいというメリットがあるそうです。

体温が高いと新陳代謝も良くなるため、太りにくい体質にもなるといいます。

※逆に体温が低い人の場合は病気になりやすいそうで、普段から風邪をひきやすい場合は、免疫力が大きく関係しているそうです。

体温は１日の間に変化するそうで、おもに早朝は体温が低く、夕方は高くなる傾向にあるといいます。人間の体は「２４時間単位」の体温リズムがあり、測定する時間帯によって体温に違いがあるそうです。

特に体温は睡眠してリラックス状態である早朝は低く、活動のピークである夕方は高くなるようです。

しかし、体温は１日の間で変動するため、１回体温を測っただけで平熱かどうか？判断するのは難しいといいます。平熱かどうか詳しく判断するには何回かに分け、同じ時間帯で測ったほうが良いそうです。

体温を測る際は、食事をすると上がってしまいますので、測る場合は食前、もしくは食間に測るのがオススメだといいます。

※体温を測るのに最もオススメなのが「起きた直後」で、環境による影響を受けにくい起床時なら、より正確に体温を測ることができるそうです。

私自身も普段から体温が高く、どこか悪いのでは？と心配しましたが、体調面に問題がなければ特に心配する必要はないのですね。

さらに平熱が３７度以上あるのはプラスの面もあり、病気になりにくいというメリットもあるようなので、より正確に自分の体温を知りたい場合は、できるだけ起床時に測るようにしてくださいね。